Exploateaza orice ocazie de a trage un pui de somn. Ori de cate ori te poti intinde si atipi cateva momente, fa-o! Incearca sa aplici tehnica motaitului, asa cum fac pisicile. Partenerul tau poate hrani bebelusul cu biberonul peste noapte, folosind chiar laptele tau.

Nu te invinovati pe tine sau pe el: viata este grea in aceste momente. Oboseala cronica si iritabilitatea de ambele parti pot duce la certuri interminabile. Ce rezolvi daca ai o criza? Poti periclita relatia voastra chiar atunci cand are nevoie sa dea dovada de trainicie si stabilitate maxima.

Permite-ti tie si partenerului tau sa aveti o viata intima normala, chiar daca nu iti vine sa faci sex. Cel putin mangaiati-va, pupati-va, imbratisati-va. Acest lucru va va linisti si va duce in final la reluarea activitatii sexuale.

Gaseste-ti timp sa te distrezi cu partenerul. Gasiti un baby – sitter care sa ingrijeasca copilul si iesiti in oras ca pe vremuri, mancati la restaurant, mergeti la un film sau vedeti-va cu prietenii.

Depresia post-natala
Multe femei devin depresive la putine zile dupa nasterea copilului. Acest fenomen este cunoscut ca “depresie post-natala” sau “baby blues” si este cauzat de schimbarile hormonale petrecute recent in organism. Astfel, una din zece femnei, daca nu mai multe, pot avea stari de tristete si depresie acute imediat dupa nastere.
Depresia post-natala se poate manifesta in prima luna dupa nastere, dar sunt sanse sa apara oricand in primele 6 luni dupa nastere. S-a demonstrat statistic ca poate dura saptamani, luni sau chiar ani, daca problema nu este tratata in mod serios.

Simptomele includ: stari de depresie, anxietate, oboseala cronica, insomnie, pierderea apetitului, lipsa de jovialitate, interes scazut in activitatea sexuala.
Ceea ce se intampla deseori este ca mama nu se simte legata de copilul ei, ci il respinge si poate avea senzatia ca nu este in stare sa faca fata acestei noi situatii.

Este foarte important pentru proaspetele mamici sa semnaleze doctorului daca vreunul din aceste simptome apare. Sprijinul partenerului poate fi si el de mare ajutor, pentru ca de multe ori nu ajunge doar ca proaspetele maimici sa inteleaga de unde vin aceste stari.